top of page

Aulas

Como são as aulas

As aulas de Pilates são planejadas e desenvolvidas de acordo com as características, patologia e dificuldades de cada aluno. Os exercícios são realizados no solo e aparelhos. Os movimentos são lentos, associados sempre à respiração e com poucas repetições, visando sempre a qualidade do movimento. 

Os exercícios de Pilates podem ser praticados por pessoas de qualquer idade e nível de condicionamento físico. O método é utilizado também  em pacientes em processo de reabilitação e até mesmo na prevenção de lesões. Além disso, traz grandes benefícios para as gestantes.  

Quem pode praticar?
Beneficícios

​​

  • Tonifica, define e alonga a musculatura

  • Aumento de força

  • Melhora da coordenação motora

  • Melhora da capacidade respiratória

  • Melhora do equilíbrio

  • Corrige a postura

  • Consciência corporal

  • Alivio de dores musculares

  • Promove relaxamento

  • Diminui estresse

  • Ajuda na prevenção e tratamento da incontinência urinária

  • Exercita a mente através da concentração

  • Melhora mobilidade das articulações

  • Estimula do sistema circulatório e oxigenação do sangue

​

​

​

bottom of page